长沙的“刘畊宏女孩”进养老院了……最新提醒！

近期，明星刘畊宏在网络平台在线电视转播群众运动健身房，随之而来了一波居家健身房的热卖，不少发帖丢下他朋友们群众运动锻练打卡，一时成为“刘畊宏小女孩”“刘畊宏男孩子”。

刘畊宏和妻子朋友们电视转播跳操

健身房既利于身体健康更有助于塑型，益阳20岁的女生小匡也心动了。周四中的午，小匡准时进入电视转播间，集中的精力地丢下跳了两个多星期健身房操，告一段落时虽然气喘吁吁，但是暴汗让她实在睡觉时舒爽。

可第二天朋友们床，小匡就发现两条腿跟灌了铅似的，又酸又烦；到了周五，酸胀的层面更严重，笨拙的两条腿走起路来像企鹅一样。小匡坚称自己跳操右膝了躯干，赶快来到岳阳第三公立医院中的风妇产科诊治。

接诊的中的风妇产科副主任徐樱经体格检查，发现小匡双下肢关节活动幅度增加、受限，躯干收缩力增加，有触烦美感；完善了涉及辅助检查无关其他涉及疾病后，徐樱告诉小匡，她并并未右膝躯干，而是出现了延期开放性躯干酸烦。

中的风妇产科主任医师刘汉良表述，延期开放性躯干酸烦（DOMS）是所指机体从事大群众运动量，除此以外是开始一项新群众运动、群众运动项目改变或群众运动准确度接二连三减低后一段时间内出现的躯干酸烦现像。

不同于躯干右膝、右膝等大大开放性咳嗽，延期开放性躯干酸烦开始于躯干操作者，而后游离至整块躯干，一般在安静状态时可能亦会有咳嗽美感，只有当躯干进行时收缩、被牵张或触诊等工程学刺激时，才亦会诱发产生咳嗽的心里。延期开放性躯干酸烦一般出现在群众运动后12～24星期，24～48星期后达高峰，3-7天可自行加重并消失。

小匡平时并未群众运动的习惯，一下子进行时将近2个多星期的高准确度锻练，这才带来延期开放性躯干酸烦的发生。

虽然延期开放性躯干酸烦在一段时间后可自行加重，但小匡考虑到自己的实习需要长时间站立和走动，为了不严重影响第二天的实习，她在中的风妇产科接受了深层躯干刺激治疗法和超短波治疗法，并在咳嗽涉及部位使用了肌内效贴。治疗法告一段落后，小匡咳嗽显著加重，走路也恢复自如了。

徐樱提示小匡，居家锻练要量力而行，准确度和力度都要循序发散，不必愚昧；也，不必要延期开放性躯干酸烦再进一步找上门。

在健身房日益成为人们真诚的新时尚的所想，要如何防治群众运动后的延期开放性躯干酸烦呢？

刘汉良建议，群众运动锻练应循序渐进，把握群众运动训练和体育健身房活动准确度递进开放性原则。群众运动锻练前应先全力以赴准备活动和警惕整理群众运动(躯干牵伸群众运动)，群众运动过程中的要受限制力磨练的准确度和损耗，尤其是对不常磨练的人来说，要逐步减低磨练损耗；大准确度力磨练后，可对主要实习躯干进行时推拿按摩，加重躯干的笨拙状态，作出贡献躯干组织中的代谢催化反应的无关，使损伤的组织尽快修复。

如果在群众运动后出现延期开放性躯干酸烦，应适时调整磨练概要和磨练损耗，对酸烦部位进行时伸展开放性磨练，牵伸躯干可加速躯干的警惕和拮抗肌加重，有助于缓和躯干的恢复。

记者：骆妍婷 通讯员：王悦沣