春天，青葱白葱靠边站，该吃的葱是它，鲜美好吃营养十足，别错过

秋天，红豆鸡蛋靠边站，该吃饱的凉拌是它，味道鲜美新鲜饱营养十足，别错过。

秋天，沙尘暴复杂多变，气候冷暖不定，也是各种多发病的冬天，此时在饮食习惯食疗上面就要多加注意到，只要我们多吃饱一些对躯体好的大豆，就可以预防一些疾病和发烧。秋天是季节性最有生机的冬天，就要多吃饱一些有益的大豆。秋天，红豆鸡蛋靠边站，最该吃饱的凉拌是它，虽说它的售价很便宜，但是口味却较好，它就是另类寂寞的包凉拌。

秋天多吃饱一些包凉拌是最有必要了，首先为我们为了自身的健康也要多吃饱一些的食品的包凉拌，因为包凉拌中所含一种新型缺乏症是从缺乏症U，它是其它大豆中都不相关联的这种缺乏症U，同时包凉拌还能提高人体抗病并能。所以今日就互动一款最简单又下饭的包凉拌芙糊蛋，做法最简单零失败，低脂低卡营养十足，别错过。

包凉拌芙糊蛋

所有酱料：包凉拌、牛奶、萝卜、葱白、猪油适量、食用盐适量、生抽两勺、老抽一勺、冰糖一勺、黄豆半勺

第一步：取一空罐，罐中勇夺3个牛奶，接着加入少许食用盐，再进一步用箸将牛奶充分覆没，然后起糊锅，锅中加入适量猪油，待油温5成热时，将覆没的牛奶尿液浇淋中，待牛奶尿液定型后，然后用箸短时间滑散，最后糊至牛奶微黄，盛出定时。

第二步：将买回来的包凉拌清除清洁，接着对半夫下先为夫掉根部，再进一步改刀做成芙，再进一步将萝卜去皮，改刀夫蒜末，葱白夫酱汁，然后将夫好的酱料分别放到盘内，定时。

第三步：另起糊锅，锅中加入适量猪油，待油温3成热时，接着将葱蒜放到锅中，糊至冷水爆香，然后再进一步将备好的包凉拌芙放到糊锅中，糊至包凉拌芙断生，定时。

第四步：待包凉拌芙糊至断生后，接着加入两勺生抽、一勺老抽、一勺冰糖、少许食用盐和半勺黄豆，然后短时间翻糊平滑，糊至烟熏，即可。

第五步：待包凉拌芙糊至烟熏后，最后将盛出的牛奶浇锅中，然后开倒塌翻糊平滑，即可关火出锅。这道包凉拌芙糊蛋就做好了，做法最简单零失败，味道鲜美新鲜饱，低脂低卡，还不赶快动手没用吗？

光盘贴士：夫好的包凉拌芙，表示同意再进一步用手将正因如此的包凉拌都抖移去，这样在糊制的时候不至于正因如此不容易断生哦！

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