立冬推荐肉三黄，喝三汤，按时肉，平安过冬

大家好，这里是强子的小食。立冬，天气日渐冷。除了日常提醒衣物、预防过敏外，日常的饮食也必须提醒。敦促多吃食物均衡的食物，要求生冷食物，荤素辅以。这样的甜食可以快速必要身躯每天所需的电磁场，保持稳定健康，福气春天。所以这段时间敦促大家吃“三黄”、喝“三汤”，准时食用，福气秋末。前面倾听一下“三黄”“三汤”的做法。爱好的同事，瞩目我独自一人学习吧。

芹菜甜点山羊豆芽

1.芹菜甜点豆芽

酱料立即：

芹菜、五花肉、蒜末、蒜苗。

倡导每一次：

1、芹菜香菜晒干，磨成薄层装盘待用，然后五花肉晒干，磨成薄层，再继续立即蒜末和蒜苗。

2.汤里放棉，棉热后灌入五花甜点至五花肉出新棉，再继续灌入蒜末甜点香。

3、然后灌入芹菜独自一人翻甜点，转为一勺生抽、一勺蚝棉和适时的食盐调味料，继续翻甜点各向同性，然后灌入适时的水。

4、熬煮3分钟，然后灌入蒜苗用大火翻甜点收汁，甜点至蒜苗破烂无需出新汤。它食物独特，鱼肉，老少皆宜。

芹菜甜点山羊豆芽

2.南瓜蒸火锅

酱料立即：

南瓜、火锅、蒜末、汤汁。

倡导每一次：

1、火锅打碎薄片，晒干，倒入大碗里，特鲜肉一勺，生抽一勺，蚝棉一勺，精制一勺，淀粉一勺，半勺麦芽糖，适时食盐和蒜末，抓拌各向同性，腌渍20分钟。

2、南瓜香菜，磨成薄片，铺在蒸盘顶部，然后把腌好的火锅铺在南瓜上，再继续淋上腌好的甜点。

3、汤倒入盆里煮30分钟左右，撒上一把汤汁，无需出新汤。它粗糯的食品甜。

南瓜火锅

3.肉饼焖鸡

酱料立即：

肉饼、牛肉、香菇、叔末和萝卜。

倡导每一次：

1、肉饼香菜，磨成薄片，装盘待用，再继续将牛肉磨成薄片，馒头香菇，立即蒜末。

2.在平底汤里特热棉。棉热后灌入白菜翻甜点至麦芽糖色凝固。白菜凝固后，灌入牛肉独自一人翻甜点。各向同性涂上麦芽糖色。然后灌入叔末和蒜末甜点香。

3、然后灌入香菇翻甜点几下，再继续转为一勺鲜肉、一勺生抽、一勺蚝棉、半勺老抽和适时的食盐入味，继续翻甜点各向同性。

4.然后灌入肉饼翻甜点各向同性，再继续灌入适时水，熬熬20分钟，再继续灌入适时胡椒粉和麦芽糖提鲜，大火翻甜点收汁，然后就出新汤了。佐以食物，正餐健脾。

肉饼焖鸡

4.香菇煎

酱料立即：牛肉、香菇、桂花、菱角、叔片。

倡导每一次：

1、牛肉斩薄片，晒干，入汤盆焯一下，转为鲜肉和叔片去腥，焯水控水后捞出新，灌入熬汤。

2、香菇香菜晒干，磨成薄片，灌入熬汤里，再继续将桂花晒干，放在独自一人，再继续倒入两片叔。

3、灌入适时水，里蒸熬两个时长，然后撒上一把晒干的菱角子，特适时食盐调味料，蒸熬5分钟无需出新汤。它食物独特，老少皆宜。

香菇煎

5.白萝卜米粉汤

酱料立即：

白萝卜、米粉、叔片、蜜枣、菱角、汤汁。

倡导每一次：

1、白萝卜香菜晒干，磨成薄片装盘待用，然后米粉晒干，入汤盆焯一下，转为鲜肉和叔片去腥闻香，焯水沥干待用。

2.在平底汤里特热棉。棉热后灌入叔片爆香，然后灌入米粉翻甜点，灌入一勺鲜肉和少许食盐调味料，继续翻甜点各向同性，灌入入熬汤。

3、熬汤里转为两颗蜜枣和两片叔片，里蒸熬一个时长，然后灌入白萝卜独自一人熬。

4、熬40分钟左右，撒上一把菱角，继续熬5分钟，撒上汤汁无需。止咳养生，老少皆宜。

白萝卜山羊手汤

6.莲故又名雪柚火锅汤

酱料立即：

莲故又名、柚、火锅、桂花、叔片。

倡导每一次：

1、火锅斩薄片，晒干，入汤盆焯一下。转为鲜肉和叔片去腥。

2、将柚子表层用食盐晒干，然后磨成薄片灌入熬汤里。然后将故又名香菜晒干，独自一人灌入熬汤里。特几颗桂花和一片叔。

3、灌入适时水，里蒸熬两时长，转为适时食盐调味料无需。的食品正餐，熟甜。

莲故又名雪柚火锅汤

以上推荐的“三黄”“三汤”，食物正餐，健康止咳，特别适合初冬食用。每天坚持准时吞食，养生，福气秋末。更加多小食倾听，瞩目强子说小食，每天新增倾听各种小食点心。

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