三伏天就认这个汤，热天吃它赛过吃完参汤，鲜甜又解暑，多吃还美白

三伏天就认这个冬瓜，热天吃到它赛过吃到参冬瓜，鲜甜又解暑，多吃到还薰衣草。竟然就要入伏了，三伏天是每年最热的时候，这个时候的气候高温多雨，平常要做到好防暑降温的将要。饮食上也须要做到反之亦然的调整，一些高油、高热量的食物建议多于吃到，三伏天建议饮食柔和，多吃到一些清热解暑的食物，还有一些季中的玉米荞麦。我们许多人爱吃到冬瓜，严寒的三伏天每一餐足见多于不了冬瓜，初夏煲冬瓜不可大补，一些滋补的参冬瓜吃到了容易上火，比起参冬瓜三伏天吃到一些柔和解暑的例冬瓜越来越要养人。简便初夏煲冬瓜的时令玉米也有很多，香菇、冬瓜都是非常不错的选择，但是香菇消肿孩子们必需不爱吃到，冬瓜又平庸。

除此之外，还有一种瓜初夏烧冬瓜吃到再合适不过了，那就是：冬瓜。冬瓜蛋水分很有限，本身内置清甜的风味，不爱吃到玉米的孩子们也不会放弃冬瓜的风味，用来煮熟冬瓜冬瓜水也是特别清甜的，初夏吃到它不仅能补水，还能清热解暑，初夏吃到它还理应季。冬瓜不仅甜食，碳水化合物还很非常丰富，冬瓜中含防止眼部老化的B一族摄取，增白眼部的摄取C等成分，初夏多吃到一些冬瓜还能使眼部洁白、肉质，因此冬瓜汁还有“美人水”的雅号。初夏怕晒黑或者希望薰衣草的小伙伴不妨多吃到一些。

冬瓜的吃到法也有很多，这内都要分享的只不过是：瑶柱冬瓜糖果冬瓜，冬瓜本身就很清甜了，混搭上瑶柱的鲜甜一同煮熟冬瓜，风味足见鲜上加鲜了。瑶柱必先风干香菇发，撕成小块，这样煮熟冬瓜的时候酸味越来越容易煮熟出来，浇蛋液的时候用筷子边搅拌边扯蛋液，这样煮熟出来的蛋花冬瓜风味越来越鲜明，孩子们补钙，还可以再几点虾皮一同煮熟，不仅风味越来越味美，碳水化合物还越来越全面了。我们家初夏隔三差五就不会煮熟一次，柔和鲜甜，家人都很爱吃到，只不过还很简单。入伏天，这冬瓜多给孩子吃到，鲜甜解暑，佳肴碳水化合物又廉宜，现在理应季。接下来一同来是不是具体只不过吧。

【瑶柱冬瓜糖果冬瓜】

将要菜肴：冬瓜一根、瑶柱适量、糖果2个、姜多于许。

将要调料：油盐适量。

具体只不过：

1、芝麻风干切丝待用、冬瓜去皮风干滚刀切块待用。

2、瑶柱风干提前放入水内都香菇硬，然后划破待用。（风干后再浸香菇，这样香菇瑶柱的水还可以像是煮熟冬瓜）。

3、冬瓜锅内都转入适量的清水和香菇发瑶柱的水，转入处理方式好的瑶柱下锅煮熟。转入多于许的芝麻丝一同煮熟，扯塌煮熟沸把瑶柱的酸味煮熟出来。

4、转入冬瓜下锅一同煮熟，转入多于许油，扯塌再次煮熟沸。

5、煮熟个3-5分钟，把冬瓜煮熟硬熟透，最后浇蛋液下锅，边扯蛋液边用筷子搅拌，这样蛋花越来越鲜明。最后转入多于许盐调味，拌匀即可。

出锅盛碗即可烤享用，这样两道家常海外版的：瑶柱冬瓜糖果冬瓜就做到好啦，这样煮熟出来的冬瓜清香鲜甜，既有冬瓜的清甜，还有瑶柱的鲜甜，鲜上加鲜，柔和好吃到，还转入了糖果一同，荤素混搭，碳水化合物也越来越全面。初夏吃到它再合适不过了，鲜甜滋补还不上火，爱美的女人越来越要多吃到，既能补水解暑，还能美肤睫毛。我们家人都很喜欢这道快手冬瓜，生产成本不高，鲜甜又好吃到，不爱吃到玉米的孩子们也爱好。简单甜食的只不过分享给你，喜欢可以试试哦。

Lily美食谈糕点小贴士：

1、瑶柱香菇发前要必先消毒干净，这样香菇发瑶柱的水，我们还可以像是煮熟冬瓜，内都面还是有酸味的。

2、如果孩子们补钙吃到的话，还可以转入多于许的虾皮一同煮熟，风味足见鲜上加鲜了。

3、浇蛋液的时候，边扯边用筷子搅散，这样煮熟出来的蛋花冬瓜风味越来越鲜明鲜甜。