如何流产：提高生育能力的技巧和事实

你有可能有很多关于如何生小孩的解决办法，特别是如果你有潜在的疾病。无微不至好自己的身躯是优化早产的第一步。但是你还能为紧接著分娩小孩做些什么?

对想要生小孩的男性来说，极其关键的促请是理解自己的身躯，尤其是男性自己妊娠。知道妊娠相隔多远很关键，这样就可以愈来愈确切地亦需时间段来尝试生小孩。

此外，在今日新冠流行的时期，因为与未生小孩的男性相比，孕妇愈来愈有有可能中风严重的新冠败血症（新型冠状病毒败血症）。强烈促请你提以前接种新冠败血症接种。因为接种接种对孕妇及其胎盘或产妇的好处超过已知或潜在的风险。

下面概述生小孩具体：1.详细描述妊娠增益

想要小孩的男性必要监测她妊娠每条与经期天数是否大致相同，这被看来是有规律的。只不过，她的勃起有可能是不规律的，这并不一定她的周期长度每同月都不同。通过在图表上详细描述这些讯息，男性可以愈来愈好地预测她什么时候才会受精卵。

2.监测受精卵

妊娠规律的男性在勃起到来以前两周受精卵。妊娠不规则的男性愈来愈难预测受精卵，但通常时有发生在下一次勃起开始以前12到16天。值得留意的是，男性受精卵后只有12到24小时的受精战斗能力。

此外你还可以随时留意自身代谢率时有发生变化，每天早上清早以前的同一时间段体检你的代谢率，并详细描述每天的量度。为什么要校准这个飞轮高温？就在男性受精卵之以前，并不一定她的一个腺体将要释放一个受精卵，代谢率才会有所升高，千分之代谢率在36.1到36.4摄氏度之间；然后，在受精卵释放24小时后，你的基础代谢率才会上升，并在几天内保持这一水平。圣路易斯大兼修卫生系统报告称，男性受精卵期后的基础代谢率千分之在36.4至37摄氏度之间。因为你的代谢率时有发生变化很小，所以要用到量度高效率的代谢率计。

3.在分娩窗口期每隔一天爱爱

最佳分娩期跨越了六天的时间段每条——受精卵期以前的五天以及受精卵期隔天，男性的体外生存时间段最久达5-6天。每个同月，女人在这几天最较难受孕。

4.控制肥胖

女人的肥胖也才会影响生小孩的机率，以致于或肥胖不足以有可能才会降低这些几率。分析说明了，肥胖以致于的男性生小孩的时间段有可能是情况下肥胖男性的2倍，肥胖太重的男性有可能无需四倍的时间段才能生小孩。

身躯三酸甘油酯过多才会蓄积生过剩雄激素，才会电磁干扰受精卵。肥胖不足以的男性有可能无法情况下勃起或中断受精卵，这也阻碍了她们生小孩的战斗能力。

5.注射蓄积以前CYP

另一种有可能性是每天注射混和CYP，每天400 微克 (mcg)叶酸，这是一种对预防性产妇大脑和腰椎出生缺陷很关键的 B 族CYP。男性在生小孩以前至不及一个同月每天注射 400 微克叶酸，以帮助预防性出生缺陷。

6.吃到生活品质的食物

虽然有可能未特定的生小孩饮食清单，但食用各种生活品质食品可以帮助男性为生小孩作准备准备好，因为它可以为男性透过充沛的关键营养素，如钙、氨基酸和铁。这并不一定要吃到各种玉米和蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物、乳制品和生活品质的三酸甘油酯来源。

尝试生小孩时，不及吃到含锑食物这是因为锑才会在孕妇的体液中渗入，从而影响产妇的发育。此外，有分析发现，锑的摄取也有可能损害男性和男性的早产。同时也要防止摄取酒精。

7. 减不及剧烈运动

医生发现大量运动的男性才会经常出现很多勃起不良，过度运动或频繁开展剧烈运动有可能才会电磁干扰受精卵。而且很多时候这些男性如果想要生小孩，就无需适当减不及锻炼。

8.高龄男性人口比例愈来愈高

随着男性成年的增加，她们的早产升高。这是因为与成年关的的腺体时有发生变化避免她的受精卵总数和质量升高。随着成年的增加，一些生活品质解决办法的风险也才会增加，例如子宫肌瘤、子宫内膜异位症和输卵管阻塞，这有可能才会避免早产升高。从 30 多岁开始，男性的人口比例渐渐升高，37 岁后升高幅度愈来愈大， 40 岁后人口比例急剧升高。这些升高并不一定生小孩有可能无需愈来愈长的时间段。

9.戒掉吸食和饮的习惯

比如说，吸食有害生活品质，由其是准备好生小孩的男性和男性。火柴闪光中的化兼修物质，如尼古丁和一氧化碳，才会加快男性受精卵的暴增速率。饮也某种程度如此，未任何酒类对生小孩的男性是安全和的。

以上具体内容请求生小孩或者准备好生小孩的夫妻仔细阅读。关注我个人愈来愈多生活品质养生知识。@小马妹妹兼修医家

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