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跑步一项综合性的训练，核心，腿部力量，脚踝力量，柔润性，运动性，每一项都要练好，才能行程良好的跑姿。跑步

2025-08-29 12:18

走步一项综合性的培训，核心，腿部军事力量，脚部军事力量，柔润性，重复性，每一项都要练好，才能不间断良好的走姿。走步

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