每日用它煮粥喝，一周后身体悄悄发生变化，气色红润，滋阴润燥

每日用它煮粥喝，一周后身体悄悄改变，气色红润，滋阴润燥！

黑米粥收气养血，保产育胎。黑米含蛋白质、糖类、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、锰、钾、钾、锻、锌等养分元素，养分充沛;较强拔除羰基、改善缺锻性贫血、抑制应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

黑米粥的功效与依赖性：

1、滋阴收血

多食黑米较强正餐益中，健脾较冷肾，消炎活血，滑涩收精之功，对于小学生白发、妇女孕妇虚强于，病后体虚以及贫血、肾虚以外有很好的收养依赖性。

2、红润气色，可抑制

黑米较强滋阴收肾，健脾较冷肾、消炎活血等疗效。黑米的橙色之所以与其他米不同，主要是因为它本体的小脑中富含花青素类酵素，这种酵素本身较强很强的可抑制依赖性。

黑米必须煮至烂熟需食用。因为黑米本体是一层较坚韧的种皮，如不煮烂很难被胃酸和小肠酶分解小肠，容易导致小肠不良与急性肠胃炎。因此，小肠不良的人绝不不吃未煮烂的黑米。病后小肠能力强于的人不宜意图不吃黑米，可不吃些紫米来病愈。

大家关于黑米的功效与食用同样都发觉了吗？在上端评论七区感叹感叹你的说法吧。

以上图片起源于网络平台