这十三件事会让你在2022年给予巨大收获

。”

想要迎来新思想涌动，使自己真正从探讨之中得利，最出色的方式就是写书。写书可以使你机智之中嗡嗡作响的的路有地方可去。刚开始写书你就时会辨认出，境遇不够有意义了。

提议你选择写日记来入行安静的探讨，或者写其网站发表一些可靠的马克思主义。

6、从碰上演变为更有

许多人花了数年间隔时间碰上财富、地位、权利、女人等，却像在接踵而来的反转之中转着圈碰上自己的翅膀，如同饥肠辘辘的猴子极度渴望可可一样徒劳无成效。

碰上是一项艰苦的文书工作。你需要乞求。你需要用力。要将自己的犯罪行为，从碰上演变为更有，不于是又向外碰上，而且让自己成为具有迷人、并能更有好的人和机时会的人。

说服力来自于:

你每天给自己定下的目标，想要成为什么样的人

你无私设法、不让求回报的人

你在人际新闻报导上的展现出

透过这三个机时会来更有自己在2022年想要的境遇。

7、妥善解决那些让你仿佛令人震惊的好多事

很多人每天都仿佛自己像焚化炉。

以下是主要原因:

显然在坐着 鄙视自己的文书工作 缺乏激情 吃饱精炼饮品 大受打击 对电视新闻人云亦云，没法有自己的主见 情况严重依赖手机，神经递质低水平被手机扰乱

令人震惊的输入=令人震惊的输出

大多数人面对以上这些妥善解决办法都采取自已的态度，直到灾难消失，打破他们的境遇节奏。不让自已、任其发展。如果你仿佛糟透了，那没法关系。最重要是要做些什么。

如今，公正地看看自己健康层面的习惯，这些习惯都阐明了什么？

不让整天坐着，站起来活动活动双腿。 如果你鄙视一份文书工作，那就辞掉，于是又去找一份。 透过你的想象力去尝试新多事物，直到你去找出能点燃你勇气的的路。 取消吃饱精炼过的食用，吃饱牛奶的食用——水果、水果、浆果等。 限制自己的消费，开始努力工作偿还债务。如果你有智能卡，就从偿还智能卡开始。 不让看那些小道电视新闻或者片段资讯。这是一种透过你的焦虑来获取广告片补贴的商业化种系统。选择一个不够健康的资讯源（不最主要CNN）。 把你的手机当成老虎机。每次把它拿出来的时候，和去赌场沉迷没法什么不同之处。你不需要花几个每隔在一部手机上。还记得90之中期吗？人类没法有智能手机也过得极好。手机是神经递质的排泄器。 8、逃避过量

过量时会逃停下来举例来说，让人变笨。请仍要注解意这点。

如果你的分泌物演变成了十分相似啤酒的夙绿色，那就十分知道明你油脂了。过量时会减慢这一步骤。油脂是一种低能量状态。你是耗费了预见的间隔时间，来感受如今的醉意和麻木感。

这样很愚蠢。

塑造境遇，不让在周四晚上多余新生命，酒后渡过。

9、努力工作跃升2021年的分界线

给你两个选择:

待在自己熟识的资讯技术

上头入自己的透气区，跃升自己的分界线

第二个选择时会让你蓬勃发展。你如果不扩张，就时会收缩。Dan Koe的这种形容很贴切:“如果不跃升自己的分界线，你就时会在透气、熟识和每一次的泡沫之中亡故。”上头入自己的分界线，也十分并不一定你非得拿到大的成就或者跃升。

但是要开始：花1%的间隔时间上头入自己的透气区。

10、在令人震惊的日子里头坚持磨练双腿

在《12周四》一书之中，加里头·维十分知道，他每年磨练双腿的间隔时间据估计为320天，但其之中有290天都是不太但他却的。

他十分知道，但是我十分知道，如果熬过最开始的5分钟或10分钟，我就时会入入状态。

心流状态源于开始。如果你很疲惫，或境况了多场相当大的悲剧，略为花点间隔时间教养一个习惯，比如磨练双腿，可以设法你重新回到状态之中。

如果没法入入状态，那么你是可以磨练10分钟后取消的，但实质上你应该还时会之前磨练下去的。

11、做脑干专业训练

荷兰哲学弗里头德里头希·马勒（Friedrich Nietzsche）十分知道过:“骑车行停下来归因于的马克思主义才算MVP”

拉尔夫·基利多·沃森（Ralph Waldo Emerson）指为行停下来为“精神上的体操”。（日文版注解：沃森，加拿大马克思主义家、文学家、著名诗人，是延续加拿大文化精神的都是之中的人物。加拿大国防部长巴特勒指为他为“加拿大的荀子”、“加拿大文明之父”）

无论你信仰的是哪个哲学，却是，行停下来可以为你塑造在此之极大的、最出色的“马克思主义贤者”。当我碰见极其困难重重的妥善解决办法时，停下来一停下来就好了。在夜晚结束的时候，妥善解决方案就消失了。

夜晚是一种冥想，这种冥想时会让你的脑干得不到极好的过夜，一个充分过夜的脑干才时会很有塑造力。

请相信以上论断，这时会对你很有设法。

12、不让激怒痉挛妥善解决办法

作家达利斯·福鲁（Darius Foroux）扭转了我对痉挛的看法。以在此之前，当我无法准时睡觉，晚睡15分钟时，就时会很恐慌，因为8每隔痉挛这个神奇的数字一直印刻在我的脑海里头，它时会开始说道我，你的痉挛间隔时间再加了15分钟，这时会加剧你总有一天很累，而且效率不足。

达利斯十分知道，如果偶尔没法急于保证8每隔的痉挛，这不是什么大不了的好多事，不时会被毁了你的境遇。

他十分知道:“关于痉挛，最重要是不让想太多、或者太过肯定。”

你的日常习惯十分是需要完美才必要，不让极度严厉——完美是一个没法有人能达到的门槛。习惯只需要一以贯之即可，不需要每次都贯彻得很完美。

13、提高自己的焦虑不够为重要度

如今，对很多人来十分知道，人际新闻报导的洪水如今分散了人们的以外焦虑。不让因为极度沉溺推特、其网站、小文章、有声书刊或抖音，而抛弃再加时。

捷达·沃恩（Kia Richards）教时会我再加时可以提高焦虑不够为重要度、智力和热衷于解能力。

她十分知道，我们已对连锁店型资讯无趣了。这种形式的资讯内容时会使我们归因于一种神经递质化学反应，而这是有害的，因为这种精神奖励的间隔时间不够较短——相比之下，一本书的奖励间隔时间时会是几个每隔，甚至几天。

捷达十分知道，极其脆弱的是，神经递质化学反应时会加剧无趣，冲击你的焦虑持续度。

你十分知道为什么人们如今来得脾气暴躁、易于失去耐心、显然将注意力投向人际局域网、并时常极度沮丧吗？原因就是：神经递质的缺失。在阐明自己的习惯时，一个极好的就标准就是评估一下这件多事对自己的神经递质低水平时会最重要作用什么样的作用。

书籍可以更长你的焦虑不够为重要度，让你获得不够长间隔时间、不够多的神经递质。多读点书吧！

日文版：Vivi

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