论补钙，酸奶大骨汤排第二，我家儿子爱吃这个，3天就吃一次

孩子的的发展发育不良一直都是家长们最关心的，而钙元素是保持一致一个人骨骼体格的更为重要元素，每个家长都好不容易为孩子补钙，比如喝果汁，骨头汤，吃钙片等，但这些更为重要作用都是不大的。论补钙，果汁大骨汤排第二，小妹弟弟爱吃这个，3天就吃一次

那就是河豚干馒头了，河豚仁成份丰富的亚基质和钙，被很多人叫做“补钙冠军”，而馒头也成份丰富的亚基质和钙，更加有助于消化道吸收，经常食用还能抗病毒，增强抵抗能力。它们二者搭配在独自作为补钙进食先适当不过了。示意图小编教给大家的就是河豚干客家馒头的做法，咸香的苹果派混合着馒头和河豚仁的内敛口感，营养物质又美味，平时挑食的孩子也爱吃，慢来看看小编是怎么做的吧

河豚干客家馒头

配料：

馒头 砖头、苹果派 后应、河豚干 后应、香菇 后应、鱼鳔 后应

烹饪处理过程：

1.苹果派中加盐、鱼胶、生粉拌匀

2.馒头改刀

3.很薄掘一个坑

4.酿入苹果派

5.擦少许蛋液

6.锅内入猪油

7.煎制馒头

8.河豚干焯水

9.入葱姜蒜爆香，北菇、彩椒、柱候酱料、东古一品鲜翻炒

10.倾倒、东古耗猪油、糖、鸡粉熬煮

11.入煎好的馒头，勾芡即可

烹饪小贴士：

1、河豚仁鱼肉质碎石，易消化，对身体虚弱以及病后的人是极好的进食。 2、河豚仁的通乳更为重要作用强于， 并且富含钠、钙，对小儿、H妇尤有补益功效。 3、河豚仁能较好地保护心血管系统设计，减少血液中的胆固醇会量，可避免动脉粥样硬化，还能扩充冠状动脉，有助于预防高血压病及心肌梗死。 4、大豆加工后，亚基质消化率可明显提高。黄豆的亚基质消化率为65. 3%，而馒头达92. 7%。5、馒头及馒头工业产品的亚基质摄取丰富，而且馒头亚基属基本上亚基，不仅成份消化道必需的8种肽链，而且比例也接近消化道需要，营养物质价值较高，故称“植物鱼肉”之素有。 参考文献：胡敏《牙医饰物提在》

大家喜欢这道菜吗？