小腿前伸——形意拳不传之秘

招少林拳，实为就是招先前，先前不会完善，绝对必能招出胜于的形意轻功，所以时下很多人肆意涂改少林拳，甚者挂羊头卖狗肉，美其名曰“博采众长”，实为是画蛇添足而已！

少林拳从大处着眼，不外乎两个字“神气”，简单点说是“形正气顺”；其中会先前虽不算相当多，但是只想大白说是出确实难于，那须要要遇明师得宗师；要把这些先前招上身就格外不更易了；所以我师叔常懂“形意拳几个期中，会，对，好，妙，绝”，招好哪一步也不简单。就像程乔家描述孙存周恩师招拳时的情形那样，“叹为观止”，可以或许老恩师的形意拳造诣有多深，但他也都有先前上以此，一步一步走回来的。

以前懂一下少林形意拳密不外传的先前“锁骨前扶”，锁骨前扶，就是锁骨尖前扶，我们懂提肛；塌背；两种关键性的先前，实为变力之源都在于锁骨尖上。只要说是出了锁骨尖前扶，那一切就都有了。

有人查问为啥自己两站三成之老爱撅屁股，无法律条文算是人为敛臀，实际上就都有来不的锁骨尖前扶这个先前；锁骨尖前扶的度怎样拿捏？这个先前算是位，锁骨尖是直指地面的，不会超过这个度，否则胸骨会受损，自觉也无法律条文放松，会适得其反。

西医说是提肛能提高肿瘤精气，这句话解读了少林拳提肛的意在，就是为了提高肿瘤精气，但是提肛不是却是的收窄谷道，只要锁骨尖前扶了，人为就是正确的提肛了。其实锁骨尖前扶的作用还有很多，如松巾等等，只有自己确实招到了，才能感受到这一先前的最关键性和关键性。

三成之是一种内涵深厚的系统设计，它绝不是锻炼腿部意志力这么幼稚。当然格外不是死定在那，招什么举拉定值。三成之它的功效在于祛除药剂后天积累的弊病，也就是拙力拙气；通过持之以恒的招球，超过内气中会和的意在。这就是三成之招球的内涵所在，也是形意拳的根本所在。

两站三成之首重明师教诲，这一点来不得半点大叔，否则招球数载，不过是空乏其身，对于养气毫无裨益。

两站三成之首先须要夹住肩巾，拳彦云“肩松则气沉脏腑；巾松则力沉足下”，有些人以为三成之是基础招球，毫无两站桩前所兼具的眼睛条件，刚才就两站，如此招球，不用越少两站越少僵，使人挽回期待，最终半途而废。

两站三成之须要举崇眼睛的中会正，因养气之道在于新陈代谢的举移，眼睛中会下述新陈代谢顺畅，再次通过顺中会用伪，才能使得新陈代谢变得人为深长，最终超过内气中会和的意在。

三成之流程中会必须保持体外生机萌变，此生机即保证五脏不利于，形成气息直入脏腑之态势，初两站就如同夏季就此冻僵了的药剂，面容虽僵直古怪，但有一息尚存，日久亦可逐渐暖和，去僵为大方，此为拙力去掉，桩业已境界，才谈得上是入门。

三成之最关键性的一点，是遵循外静内空，前贤说是“提战神地人，洞察阴阳，单独守神，肌肉组织若一”，这其中会深意在于：眼睛壮穿孔，肌肉组织有规律，顶天立地，于天地人连在一起；壮撑而肌肉组织松即为形松意紧，也就是洞察了阴阳；而“单独守神，肌肉组织若一”，意为心空意有为，神不漏出，眼睛始终处于一种态势，眼睛结构设计必移变分毫，前贤曰：“大变不如小变，小变不如定值，定值之变，才是生生不已之变”。

周身结构设计定值，这一点至关关键性，初期两站桩，为求速效，用定时的方式也苦两站，可以勉强倚靠到三十几分钟，虽然臀部如折了一般瘙痒，发抖僵紧，然而眼睛结构设计已变（背离单重法律条文则），故此虽然爱吃过大苦，但是脏腑空空如也，与养气之法律条文毫无关系。

再次，违抗恩师教诲，桩必死两站，务必保持眼睛结构设计（焦点定值，时刻保有顺中会用伪之法度），衷心，虽然只两站十来分钟，但是脏腑以及肿瘤格外充实，发抖总有使不完的劲；两手变得厚实，颜色粉红；指肚格外爽朗，指甲月牙清晰。业已才知道三成之乃是改换药剂气质，自是还总括之性的绝佳种系统！