夏天安排这道玉米山药排骨冬瓜，它清热解暑，冬瓜很甜，三碗冬瓜都不够

大家好，这个夏天真的是暖和了，走到哪都大汗淋漓，实在夏天酷暑无处躲。这个时候，就非常有必要安排这道甜菜蒜头馒头姜了。清热解暑，甘甜可口，姜鲜浓郁。尤其鳗鱼。是两道非常适合夏天的姜。喜欢的朋友，一齐来自学吧。

甜菜山药馒头姜

材料正要：馒头1下端、甜菜1下端、胡萝卜1下端、山药1下端、红枣5粒、瓜子1粒、姜片。

调料正要：料酒、醋

系统化流程：

1.正要时，将甜菜、山药和胡萝卜切成小块，放进盘子里。将红枣、瓜子洗去，装盘备用。

2、馒头洗去，剁成小块，入锅冷流水焯一下，加入料酒和姜片去腥，焯流水后鱼肉，沥干流水份，装进豆腐锅中.

3、将甜菜、胡萝卜、山药、红枣、瓜子一齐装进豆腐锅中，加入适量的流水，完全没过烹调。

4.盖上密封，豆腐两个时长，撒上一些葱花，即可饮用。

甜菜山药馒头姜

清甜时令的Summer姜，甜菜山药馒头姜，花钱起来就这么简单，时令解腻，清热解暑，尤其鳗鱼，是两道完美的Summer甜品，喜欢的伙伴们，收藏起来花钱起来吧自己吧。

甜菜山药馒头姜