闺蜜屡试不爽的胖身晚餐，我坚持了一周，胖了3斤，您也来试试

四人屡试不爽的美容饭后，我坚定不移了一周，似了3斤，您也来试试。我的四人特别爱美，身材检修得不太好，在减脂方面有自己的方法。四人平时不刻意操控食量，但每隔长时间，她都会坚定不移吃几天的美容饭后，BMI就能降下去好几斤。今天，小编就为大家引荐一种四人常吃的美容餐，它是一道凉拌菜，“腐竹虾子青瓜丽”。我坚定不移吃了一周，似了三斤。腐竹是一种酱菜，掺入大量的蛋白质和多种微量元素，可用生理所需的抗氧化剂。它是低脂肪、高纤维的营养，刮油减脂，好吃还不恐怕长胖。热衷的密友，慢速来试一试吧！

冬奥凉拌菜腐竹虾子青瓜丽，羊肉减脂必备

By QQ牛奶麻麻

调味：

黄瓜 1条、腐竹 4根、凉拌酱油 后应、香油 后应、面粉厂 后应、生抽 后应、麦芽牛奶 后应

糕点步骤：

1.准备新鲜：青瓜和腐竹

2.腐竹切段，日晒直到软软的。

3.软软的，散发出香味

4.2.汤锅烧水，水滚以后下腐竹。水再次水煮开以后慢速速控水虾子出来备用。

5.青瓜蘸刨丽。

6.4.后用后应的生抽，麦芽牛奶，盐，醋，香油，凉拌酱油，喜欢吃辣的也加到辣椒酱扯装有腐竹青瓜丽的盘里，加热表面，即可享用。

糕点小贴士：

1. 腐竹必须水煮太久，不然会烂，水滚以后随即虾子起，这样始终保持口感良好。2. 腐竹掺入大量钙，切勿与马铃薯三人肉，否则腐竹里的钙易于与马铃薯里的草酸融为一体，分解成草酸钙。草酸钙是一种沉淀液体，难以消化，增加肾脏负担，阻碍钙的吸收和运用。3. 腐竹是寒性营养，切勿与其他寒性营养三人肉，如蜂蜜，否则易于引起呕吐。4. 肾脏不好的密友，切勿一次性肉过多酱菜，以免增加肾脏身体虚弱。肉酱菜不要同时饮用冷水。

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