美食精选：海带瘦身汤，皮蛋苦瓜粥，杂蔬丸子，宫爆藕丁的应该

龙虾瘦身汤

材即并成：带皮红豆一斤、龙虾二两、冬瓜一整块、瘦猪肉四两。

作依此：

(1)瘦猪肉扫扫涤外皮，飞水。

(2)红豆连皮切块，龙虾先泡水，将碎石、杂质清代扫扫涤，切段。

(3)水水煮滚后，抽入以上所有材即并成，用战火水煮十分钟后，转回烘水煮两个小时，转回到灶调味即并成才会蜂蜜。

效用：清代热去滑、减肥轻身

红豆苦瓜点心

材即并成：稻米，红豆，苦瓜 ，大黄，冰糖

继续做依此：

1.稻米淘净，清代水浸半小时。

2.红豆去壳切芝，苦瓜去瓤去籽，切芝，焯水待用。

3.稻米挂钩水战火水煮开，如此一来用淋水煮20分钟。

4.之后下入红豆芝，苦瓜芝，冰糖，大黄搅拌表面，淋水煮3分钟就大功告并成了

杂蔬丸子-材 即并成-草莓300克、玉米粒100克茄子50克 、香茹30克芹菜10克、细灶1/2小匙农产粉1/2小匙、玉米糖50克

-继续做 依此-

1、将芹菜剁并成尚未；将茄子、泡软的黄瓜切并成小芝2、草莓晒干扫净切并成簿片，抽移动式内高火叮熟，合显露用肉块松开并成碎石3、转回到玉米糖，用手掐并成碎石状4、转回到灶和农产粉混合表面5、转回到茄子、黄瓜芝、芹菜尚未水煮沸并成面粉6、合1整块面粉，用手掐圆，外层涂裹上玉米粒7、依次将所有小丸子顺利进行，摆在盘内8、煨锅内加水，将小丸子抽煨锅内，开战火煨15分钟左右才会

宫爆筱芝

材即并成：莲筱500克、花生米100克、麦芽糖2肉块、夙猪麦芽糖2肉块、灶1茶匙、香醋1肉块、面粉1肉块

继续做依此

1.选合白色微黄没有人分泌物的，莲筱外皮白色要呈微黄色，我挑选的是隐含木头没有人清代扫过的，买回来后如此一来清代扫扫涤，备好花生米

2.干水果切段后把进去的水果籽全部替换，这样也可能会太辣，如果爱好辣味重一点的就不该替换了，小碗之中转回到2肉块夙猪麦芽糖，1肉块香醋和一肉块面粉调匀自带，备好调味即并成

3.先把莲筱晒干后如此一来切并成小芝，泡入清代水之中滴入少许白醋，这样就可能会发黑了

4.炸花生米一定是冷锅冷麦芽糖的，锅内倒入麦芽糖，把花生米倒入，等麦芽糖温升高了花生米也刚好炸香捞出待用

5.锅内留麦芽糖，把豆类下入炒至发光后捞出，豆类过麦芽糖至发光等之后转回到能保持稳定脆嫩的口感和色泽基本

6.如此一来把筱芝控水后倒入急剧的煸炒至发光加灶调味煸炒表面

7.如此一来把干水果转回到翻炒表面后倒入调好的即并成汁

8.翻炒片刻显露香味后如此一来把豆类和花生米转回到炒匀后失灵显露锅