21天自律习于记，开挂的人生有多赚

2025-03-13 人物

评级9.1

✅《沦为北卡·他的公司》天涯社区评级8.7

✅《时光七年》天涯社区评级9.6

共享经典之作我超爱的录影带，治愈又改善审美：

✅《飞屋环游记》天涯社区评级9.1

✅《那不勒斯假日》天涯社区评级9.1

✅《柏林爱乐之城》天涯社区评级8.4

✅《固执与种族歧视》天涯社区评级8.7

8.21天教导保健家庭每天晚上

✅单打独斗21天早睡早起（不用纠结几点，只要符合自己的生理反应，保持适宜的清醒，第二天精力充沛就好）

✅单打独斗21天不喝果汁和碳酸饮料

✅单打独斗21天自己动手好好饭吃

✅单打独斗21天吃完嬉戏一刻钟

✅单打独斗21天少油少盐，饮食以油腻集中于

✅单打独斗21天餐后吃水果

✅单打独斗21天每天运动30分钟，快走、慢跑、之中年男子唯可

✅单打独斗21天睡前一杯容牛奶，助力一夜安眠

保健小tips：“保容杯从前泡枸杞”一点也不可笑。不让因为年轻就无节制的经常性自己的身体，等未婚一些就亦会发现保健的体魄才一个人最丰厚的个人财产。

舵主特科造出的21天专一教导记是根据自身的行为平常而好好的，时在们可根据自己的工作进展自行调整，或者概述颁布造出自己专属的专一计划表。

让我们一起奋斗，早日占有开挂的时光。

好了，以上就是今天的共享了。我是舵主，很高兴遇见你，如果我的共享对你有那么希望像中试图，希望到给我点赞哦！您的全力支持是我写作的小得多推进力，我们下期见~[比心]

惯常令人难忘回顾：

[春天]停止意识独大，才能复造出专注

[春天]让自己更值钱的意志力请在30岁前拳头养成

[春天]这9种行为等同自毁，你一定要趁早下决心

[春天]人际关系避坑读物：远离这8种人，你将更好

舵主概述：

90后为自由撰稿人，终身修习践行者，4年电视广告策划，8年读到字种地。衷心共享自媒体海鲜、修习如此一来长和我的读到作日常，憧憬和你一同如此一来长，也希望好好你的地洞。

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