胶原蛋白最丰富是它，比西瓜还养人，补血淡雀斑，向黄脸婆说拜拜

长大了就想要回到小时候，一方面是怀念自己的童年，一方面是认出孩童身上都是胶原蛋白，自己也是羡慕得不得了。现在护理人员大乔给大家马上胶原蛋白丰富多彩的豆类。胶原蛋白最丰富多彩是它，比核桃还养人，补血淡雀斑，向黄脸婆感叹元旦！“它”就是藜了，藜是和种含午餐纤维的减重食品，它的午餐纤维可助肾脏食道，增加饲料吸收。藜富有天然功能性质，缘故它的滋阴抑制作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的效用。现在小编给大家马上了一款藜淋腌，更喜欢的朋友就在比如说点个拜吧！

藜淋腌

By 纪元杰米3511912325

食材：

腌 200克、藜 适量、香菇 一根、杭椒 少许、精皂 少许、鸡精 少许、酱汁 少许、耗油 少许、陈醋 少许

饮食步骤：

1.马上杭椒晒干

2.腌晒干

3.将腌切段倒入盆中

4.香菇切条

5.杭椒切丝

6.自组少许皂鸡精

7.倒入酱汁耗油，陈醋。

8.自组泡发在藜淋均匀

9.盛入盘中

饮食小贴士：

1、密度好的藜，耳花大而松散，耳肉肥厚，颜色排列成红色或略带微黄，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而简洁。如果藜花朵排列成橙色，一般是下雨或受潮烘干的。如果藜颜色排列成暗黄，朵形不全，排列成残状，蒂间不清洁，分属密度差的。2、藜含水量可以用手想象，优质干藜质感柔韧，绞之扎手，耳片不易碎；握之扎手、易碎，分属干燥主因；握之不扎手为含水量过多。3、如果心里干藜的颜色有时候不是很不易分辨，可以卖一点离去煮熟胀发在，对比就非常明显了，此时用肉眼鉴定易如反掌。注明一下，即使特级片状藜，也会移出少许耳基，所以正确假定毕竟并不难。

大家更喜欢进食这个吗？