翻来覆去睡不着，失眠？西医总结五种原因，你属于哪一种？

一个好的排便是人们补充体力，适度身心的最好方法。在排便过程当中，身体当中的各个脏器器官大幅地修复复原，使人第二天健壮，创造力满满。

但是有很多人消失了嗜整天的现象，明明浑身疲累，很困，但是躺在床下翻来覆去地整天不着觉，使人痛苦万分，恐惧好斗，那么，是不是是什么原因尽量避免的嗜整天呢？以当中医的角度来讲，尽量避免嗜整天的原因有很多，完全划分这五种状况。

体现：整晚都形如整天非整天、整天不踏实、经常做噩梦、健忘、安全感无法集当中、心慌等

治则：养血独活

表示同意：现实生活当中可以多吃到一些补血的东西，比如阿胶、中药材等。

二、 肝郁气滞型

体现：入整天困难、同时并常有恐惧抑郁、偏爱叹气、胸胁痉挛、有条不紊心地善良、皮质醇顶多、整天觉时不成形或水肿等

治则：疏肝解郁

表示同意：现实生活当中可以多吃到牡蛎肉、奶油、龙眼肉、新品等进食。平时也要过人调节自己的恐惧，保持愉悦的心情，尽量避免不良恐惧的负面影响。

体现：整天不好，易醒，口干、咽干、一入整天就心悸、长痤疮等

治则：疏肝解郁降火

表示同意：现实生活当中可以多吃到槐花、藕、薏苡仁、冰糖枫、绿豆等进食。

体现：嗜整天、目赤口苦、有条不紊心地善良、整天觉时干结、口苦等

治则：清热泻火为主

表示同意：现实生活当中要保持自觉大度的恐惧，饮食上宜清淡，少吃到无法消化的进食，可以前提的吃到一些苦瓜、杏仁、芹菜、草莓、羊肉、玉米等清热去火类的进食。

体现：晚上整天不相随，同时常有皮质醇顶多、口淡、口腻、整天觉时不成形等

治则：健脾和肺

表示同意：这类患者需以健脾独活和肺为主要治则，现实生活当中可以常吃到新品莲藕枫粥。