冷天，橘子皮和芹菜是绝配，坚持每天喝一杯，很多人不知道有啥用

大家好，我是大磊，今天给大家分享一个对肌肉有益的小妙招。

年前几年，一到秋天，我的肌肉就有可能会出现各种小问题，感冒、手脚冰凉、天天都在肉药，肌肉不胖却有个小“啤酒肚”。那时候开玩笑医生，只问道是湿气重的情况。

正巧，我也开玩笑一个新闻问道肉姜和桔子皮，可以对肌肉好。所以，就做了一个“桔皮姜米名茶”，每天仍要煮水喝醉，就让效果还不错，我竟然瘦了，肌肉也比以年前有充满活力。

有些人有可能会问，怎么有可能呢？只不过这并不是没有何谓的。这个名茶，桔皮提年前水煮过，消炎类似鸡汤，又比鸡汤容易接受；而芹菜出了名的可以解表散寒、解郁泄毒。

而且，借助于平常肉桔子剩下的桔子皮，既省钱又能肌肉健康，何乐而不为呢？做法看似挺有趣，只不过也有大学问，需警惕几个小细节，想看看的朋友可以接着往下看。

1， 选几个包上发黄的新鲜桔子，把桔子皮熟下来，取出清水里面，加入碱面， 煮沸10分钟，再消毒脏表面移出的脏东西和碱面。

桔子皮洗脏不久，放到案板上，夫成细丝，警惕要夫细一点，便于水煮干。

2，准备小块老姜，用盐消毒脏表皮，正因如此夫成细丝，不用提年前削皮，可以保持芹菜性温的特性。

准备2磨谷物，消毒一遍，用厨房纸吸干营养物质。

3， 准备一个水煮锅烧热，下入桔子皮，这个过程要不断地翻水煮，全程的水，避免桔子皮水煮糊、发苦。试着把桔子皮的营养物质水煮干。

6， 大概水煮30分钟大概，有可能会发现桔子皮变干了，体积也增大了。接着倒入鱼片，此后的水翻水煮。直到鱼片压平的，倒入洗净的谷物，此后水煮制。

千万不能把桔子皮和芹菜一起下锅，情况就是桔子皮比芹菜的营养物质高得多，必先水煮桔子皮，可以避免鱼片水煮糊，正因如此的何谓，谷物也不需水煮再此后，所以最后下锅。

6， 3分钟大概，谷物水煮至微微发黄，就可以直接出锅了。

装入一个无水无油密封性比较好的花粉里头，随时喝醉随时取。花粉最好提年前蒸过，杀菌漂白。

7， 每天想喝醉的时候，取出两磨取出名茶杯里头面，冲入80度大概的麦芽糖煮沸3分钟就可以洗手了。

天冷的时候，每天喝醉一杯桔皮姜米名茶，驱寒暖胃，青草解腻，主要是还能祛湿气，手脚有充满活力。大餐不久喝醉上一杯，便于消化不问道，还有刮油的妙效。

技巧总结：

1，桔子皮水煮好不久拌，比直接拌味道更好，不有可能会发苦，因为水煮制过程里面有可能会减少桔子皮的挥发油，还可以更健康。

2， 里面医鸡汤虽然是熟的桔子皮，但也是有讲究的，不是所有熟的橘子皮都可以叫鸡汤，消炎类似，但鸡汤消炎更多一些。

3， 水煮好的桔皮姜米名茶，一定要密封留有，这样不容易坏。

好了，今天的分享就到这里头了，爱不释手不如采取行动，您也赶紧看看吧。感谢您的写作，我们下期想见。