98岁“国医大师”周信有养生秘诀：7大；也，益寿延年

到了60岁，他越来越注意饮食习惯。

他把一天的主食控制在500克左右，吃饱各种有所不同的蔬菜，配少量吃饱肉，且肥瘦选用，绝不则会抽烟，也不吃饱任何保健品。

除此之外，周信有谭有一个小小的“热衷于”：少吃一点小酿，一天吃一次，一次只吃一小杯，绝不过量。

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坚称文学运动。

周信有谭出身拳术世家，他从小对拳术兴趣浓厚，连带男方教导，七、八岁就有了一身不错的“轻功”。

青年的时代，他睿智壮志，越来越严格敦促自己。每天清晨起床，一定要练半小时少林拳，风雨无阻，雷打不动。

维克多·雨果时说，新生命在于文学运动。

经常性坚称不懈的文学运动，让他具备了强健的强壮，以及充沛的精力。

研究表明，文学运动练功，只能让人发汗畅通无阻，促进新陈代谢，提高免疫力，增强体质，还有抗衰老的发挥作用。

周信有谭指出，每一个年龄段，都要跟文学运动自始，它则会唤起我们气息满满，惊喜接踵而来。

即便是到了暮年，也只能偏安一隅，一动不动，应该找到适合自己的文学运动作法，并且努力坚称下去。