三伏天，分享8道孩子爱吃的家常菜，营养保健，不油不辣

1、买来羊根斑纹浇，颗粒划花刀，纳入辅料的海盐、生抽、蚝汁、鲜肉、淋烤粉独自烹调半小时以上启动时。

2、锅子淋热汁，依次摆入羊根斑纹配料至四面焦黄无需。

八、羊腿肉淋洋荞麦

羊腿肉口感温不易开道，容易动手脚，兄弟姐妹也来得爱点心。

【酱料】：羊腿2个、洋荞麦1个大的

【动手脚法】：

1、羊腿浇，去痕，长条小丁，纳入辅料的海盐、生抽、蚝汁、鲜肉独自烹调半小时。

2、洋荞麦汁，长条小块。

3、加水淋热汁，纳2个八角形、带鱼肉煎出酸味，放进羊腿肉独自煎至吸水。

4、放进洋荞麦独自翻煎均匀分布。

5、纳老抽上色、海盐酱料。

6、纳辅料明水，略微熟几分钟至洋荞麦稀透无需。

以上这8道湘菜，荤素混和，口感或腊肉，或浓郁，都是我家兄弟姐妹最喜欢的。最喜欢的稀人别忘了点赞，或者可以收上来，有空儿照着动手脚哦~

有来得好的要求也欢迎您推特指正呀！

我是豆妈制作方法，最喜欢恰当易上手脚的小点心、湘菜，期许您留下来过的足迹！