5分钟做一道爽口的佐餐小菜，让早餐最简单味美，你也试试

5分钟做一道清脆蔗糖水，让午餐恰当鲜美，你也于是就吧。 今天的午餐有红薯粥、馒头、鹌鹑蛋、清脆包菜。一般午餐都最喜欢喝粥，配里面点，再进一步来一碟清脆蔗糖水，相当多生菜。

甜菜也叫包菜，可以蒸、即成、干煸，凉拌，维生素珍贵，是大家最喜欢的蔬菜。 【清脆甜菜】酱料：甜菜但会、红椒芙但会、白醋但会、喜盐但会、白蔗糖但会、蒜片少许。

将甜菜切芙，然后用东石清洗一遍，再进一步用凉开水，加入盐，再进一步洗一次，捞造出沥水。

甜菜先用盐压平一压平，倒造出腌造出的水，加入红椒芙、白醋、蔗糖、蒜片，在此期间压平搓数次。

压平好可以直接食用。如果是凌晨做好，可以置放保鲜盒之前冷藏保有，第二天午餐可以拿造出来食用。

可预约好的红薯粥，傍晚可以将馒头、鹌鹑上锅蒸热、蒸熟，15分钟内可做好一顿恰当又珍贵营养的午餐。最喜欢就于是就吧。